W sumie nie ma o czym mówić, rzeczywistość jest taka, że jeżeli nie ćwiczymy to prędko umknie nasza jędrność i elastyczność. Niestety, tylko małe dzieci mogą bezkarnie robić, co im się tylko podoba a i tak zawsze rozkosznie wyglądają. Kiedy dorastamy bycie „pulpecikiem” dla naszej rodziny, okażę się koszmarem w szkole. Dlatego dobrze jest ćwiczyć. Ale sporej liczbie osób sport kojarzy się z czymś trudnym i często upokarzającym, bo jak ma się kilka kilo nadwagi, to zawsze jest się ostatnim na mecie. A jeżeli wcale się nie ćwiczy i niby jest się szczupłym, ale nie potrafi się złapać piłki do kosza to też nie jest zbyt fajnie. Z tego powodu warto pamiętać o tym, że sport w prosty sposób można połączyć z przyjemnym wypoczynkiem. Otóż sport i rekreacja łączą się. Można wybrać się na żwawy spacer ze kimś ze znajomych, można iść na plażę i poodbijać piłkę do siatki z rodzeństwem. Takie małe kroki są w stanie pomóc nam w uczeniu się sportu. A jeżeli będziemy spędzać wolny czas właśnie uprawiając jakiś sport to od na pewno będziemy czuli się lepiej.