Osoby właśnie zaczynające swoją przygodę z siłownią powinny pamiętać, że zwykle trening obwodowy jest przeznaczony dla osób, które wracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Taki trening ma w założeniu pomóc w błyskawicznym nabraniu siły oraz masy mięśniowej, chroniąc równocześnie przez przeforsowaniem.
Jednakże w ćwiczeniach obwodowych podstawowym założeniem jest to, że ćwiczący zna prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń – bez spełnienia tego kryterium można zrobić sobie dużą krzywdę. W tego typu treningu ogromny nacisk kładzie się na ciężkie
ćwiczenia ze znacznym obciążeniem, takie jak przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie sztangi, a te zestawy są niezmierne trudne technicznie i wymagają solidnego doświadczenia.
Trzeba pamiętać, że trening obwodowy to
aktywność, która dedykowana jest zwłaszcza dla osób zaawansowanych i obeznanych już trochę z techniką ćwiczeń.
