Jak uniknąć bólu stóp i kręgosłupa?

Ludzki kręgosłup jest jednym z najważniejszych organów. Od jego stanu zależy wygląd i ewentualne wady postawy, a co z tym bezpośrednio związane – ogólne zdrowie i samopoczucie człowieka. Dlatego ważne jest, by posiadać właściwy styl życia, by pamiętać o zdrowiu kręgosłupa na co dzień. Z drugiej strony objawy bólu kręgosłupa występują coraz częściej, a nasilają się w największym stopniu u ludzi w podeszłym wieku. Może to w rezultacie powodować trudności z poruszaniem się, ze snem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.

Podobnie kwestia wygląda ze stopami. Niewłaściwy sposób poruszania się może powodować wystąpienie chorób kręgosłupa i wad postawy, jak również do bólu. Należy pamiętać jak dbać o stopy i słuchać zaleceń specjalistów.

Niezwykle istotne dla kręgosłupa jest utrzymywanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju zmorą współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące wady postawy.

Z pewnością będzie interesować Cię nasza witryna (http://www.obozywedrowne.com/), odnajdziesz w tamtym miejscu wiele ciekawych informacji. Miej na uwadze, że jest często aktualizowana.

Przede wszystkim jednak nie pamięta się o zdrowej i poprawnej postawie podczas siedzenia. Aktualnie ogromna i ciągle zwiększająca się ilość ludzi większość czasu spędza na siedząco. Wiąże się to niejednokrotnie z pracą biurową, przed ekranem komputera. Należy pamiętać o tym, by co jakiś czas wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najważniejsze – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, przykładowo w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, biegania. Dobrym rozwiązaniem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko odprężające, ale i korzystne dla organizmu.

Tak samo ważne jest prawidłowe dbanie o stopy. Jak wspomniano wyżej, odpowiedni sposób chodzenia ma spory na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Równie ważnym elementem jest dobór butów. Niewygodne, za małe lub zbyt obszerne czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, a także trwały uraz. Podobnie sprawa wygląda w przypadku nagminnego i codziennego chodzenia w obuwiu na bardzo wysokich obcasach. Powinno się od czasu do czasu pozwolić „odpocząć” stopom, używając płaskiego obuwia, a w domu chodzić boso. Tak samo jak znaleźć można ćwiczenia przeciw bólom kręgosłupa, dostępne są takie, które wpływają dodatnio na stan i zdrowie stóp.