Ruch to same korzyści dla dobrej kondycji i wspaniałego samopoczucia. Nie zapominajmy o tym

Narzekasz na różne dolegliwości, twoje samopoczucie się pogarsza, nie wiesz dlaczego jesteś tak ospały? Nie masz chęci do życia, chciałbyś uciec gdzieś daleko, szykujesz się do zmiany miejsca zatrudnienia?


Biegacze
Dziennikarz: Natalia García
Na podstawie: http://www.flickr.com
Jeśli tak właśnie jest, Jeżeli możesz się pod tym podpisać obiema rękami to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie należy przymykać oczu na te objawy, ponieważ zdrowie masz tylko jedno, a w codziennej gonitwie nawet nie wiesz, kiedy coś może się stać. Pamiętaj jednak, że na wszystko jest sprawdzona metoda – aktywność fizyczna.

Choć nie musi od razu skutkować, to na pewno nie zaszkodzi, lecz jeśli wierzyć osobom, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to jest naprawdę skuteczne. Czasami są problemy, z którymi nic i nikt sobie nie może poradzić, na szczęście borykamy się z nimi rzadko. Z większością pozostałych możesz sobie jakoś poradzić, trzeba tylko odnaleźć właściwą motywację. Czasami wystarczy jedynie, żebyś zaczął trenować. Od czego warto rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Naturalnie, od biegów.
Biegaczki
Dziennikarz: Funk Dooby
Na podstawie: http://www.flickr.com


Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wymagające, bo można się łatwo zniechęcić. Bieganie na akord, pokonywanie wewnętrznych oporów, że biegamy do upadłego to beznadziejnie głupi pomysł. Nic tak nie przynosi efektów, jak rozważne zgłębienie zagadnienia. Nie można się po prostu zabijać Zacznijmy powoli, a po pewnym czasie dostrzeżemy pierwsze efekty. Wysiłek należy dawkować powoli. Podobnie, powinieneś zmienić nawyki żywieniowe. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie zmieniaj jej jednak z dnia na dzień, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem zbyt dużo, ale od jutra nic nie jem.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.