Trening i dieta kulturysty

Trenujesz na siłowni, nie masz pojęcia co konsumować, chciałbyś zdrowo się odżywiać oraz osiągać efekty niczym profesjonalny kulturysta. W tym materiale dowiesz się co możemy jeść, a czego trzeba unikać w jadłospisie pakera.

Dodatkowo napomkniemy o suplementach w diecie.

Na początku chciałbym napisać o roli suplementów w diecie kulturysty, jeśli jesteś nowicjuszem na siłowni wcale nie potrzebujesz wspierać się odżywkami, ponieważ twój organizm cudownie zareaguje na bodźce które da trening siłowy. W początkowych 6 miesiącach treningów wyniki będą na tyle zadawalające, że przy stosownej, zdrowej diecie nie powinieneś nawet zastanawiać się nad suplementacją. Twój organizm w tym czasie winien w pełni spożytkować własny potencjał, wraz z upływem czasu kiedy staniesz się bardziej zaawansowanym kulturystą, można rozważyć odżywki na masę. Niezwykle często zdarza się że młodzi praktykanci kulturystyki sięgają po odżywki jako substytut zróżnicowanej diety -całą ofertę znajdziesz na budujmase.pl. To olbrzymi błąd albowiem suplementy w żadnym wypadku nie zastąpią zbilansowanej diety, jak już wcześniej napomykałem bardziej traktujemy je jako uzupełnienie naszych posiłków -idź na mój blog. Na przykład gdy nie mamy czasu przyszykować posiłku po treningu, przyrządzamy szybki shake białkowo - węglowodanowy plus monohydrat kreatyny ażeby dostarczyć nieodzownych składników odżywczych do organizmu, ażeby zabić katabolizm.

Dieta kulturysty wcale nie musi być katorżnicza i monotonna, jest dużo produktów jakie są zdrowe a także warto umieścić je w swoim jadłospisie w dowolnych daniach.