Prawda o odżywkach dla sportsmenów - Czytaj poniższy artykuł i dowiedz się jaka jest najbardziej optymalna suplementacja!

Odżywki dla sportsmenów wywołują mieszane uczucia. Dla poniektórych to sztuczna substancja, którą musimy mijać szerokim łukiem, dla innych - codzienne dopełnienie diety. Czym są i jakich rezultatów możemy oczekiwać w czasie ich zażywania? Suplementy diety dla sportowców, jak sama nazwa wskazuje, to mieszaniny mające uzupełniać dietę, na ogół (acz nie za każdym razem) w ich składzie odnajdziemy substancje, jakie występują naturalnie w ludzkim ciele czy zapewniane są wraz z pokarmem.

Zazwyczaj mają postać proszku, tabletek bądź też płynu. Należy pamiętać, że odżywki dla sportowców to nie leki, pomimo, iż nieraz można zakupić je w aptece. W żaden sposób nie powinny być też kojarzone ze sterydami .



Poniżej kilka najbardziej popularnych: Kreatyna - jest to najpopularniejszy suplement w sprzedaży. Występuje w ludzkim organizmie, jest syntezowana z aminokwasów oraz uzupełniana z pożywieniem, dużą jej ilość znajdziemy m.in. w mięsie wołowym. W charakterze suplementu wykorzystywana jest w celu powiększenia siły i masy mięśniowej. Metoda jej działania polega na powiększeniu ilości energii dostępnej dla mięśni. Odżywka białkowa - jest to skondensowana postać protein w proszku. Może być wytwarzana na bazie mleka, soi, jajek, a nawet pszenicy. Oznacza to, iż w procesie fabrykacji z konkretnego substratu uzyskuje się prawie wyłącznie frakcje białkowe. W rezultacie otrzymujemy proszek, jaki zalany płynem, możemy rozmieszać w szejkerze. Jego wypicie dostarcza do organizmu białka. Musimy uzmysłowić sobie, iż białka nie budują muskułów, nie spalają także tłuszczu. Żeby uzyskać powiększenie beztłuszczowej masy ciała, konieczna będzie zbilansowana dieta, dobry trening oraz regeneracja. Proteiny białkowe nie mają większej przewagi nad tradycyjnym indykiem czy chudym twarogiem. To jedynie niektóre spośród osiągalnych w aptekach odżywek.