Odwiedzasz siłownię? Oto suplementy dla ciebie

Wylewanie siódmych potów na siłowni jest coraz popularniejsze. To nie dziwota, wszakże nic tak dobrze nie niszczy tłuszczu, jak mocny trening ze sztangą. I nic tak silnie nie pobudza organizmu do tworzenia większej muskulatury. Ale mocna sesja treningowa to nie wszystko – niezbędne jest też właściwe odżywianie. Model jedzenia aktywnego powinien być dogłębnie dopracowany, nie można zrzucać wszystkiego na intuicję
.
ćwiczenia na siłowni
Dziennikarz: Gary Bembridge
Na podstawie: http://www.flickr.com
Dlatego każdy, kto zamierza zrzucić trochę tłuszczu albo dochrapać się estetycznych mięśni, musi starannie opracować sobie codzienne menu. Należy zrezygnować z wysoko przetworzonych produktów żywnościowych i jeść kasze, ryż i jakościowe mięso.

Więcej treści

Aktywności i jadłospis kulturysty|Przykład diety dla początkującego mięśniaka

Młody bramkarz
Dziennikarz: Simon_sees
Na podstawie: http://www.flickr.com
Dziś wiadomo, że bez wysokobiałkowej diety nie możemy mówić o mięśniach, współcześnie wiemy również jak istotne dla każdego kto myśli o mięśniach będą zdrowe tłuszcze a także węglowodany.


W menu sportowca musi być ujęta duża porcja białka, niezbędnego do zbudowania mięśni. Warto pamiętać, że zalecana dawka białka dla osoby aktywnej jest dużo wyższa od tej, którą zaleca się osobom nie uprawiających sportu.

Innym znaczącym aspektem, o którym musi wiedzieć każdy trenujący, jest dobra suplementacja.O ile twoim głównym motywem, dla którego zacząłeś uczęszczać na siłownię jest zlikwidowanej tłuszczu, musisz zakupić aminokwasy.

Trzymając w menu znaczny deficyt kaloryczny (co jest potrzebne do likwidacji tłuszczu), wystawiasz swoje bicepsy i inne mięśnie na zniszczenie, dlatego rozsądnie jest przed sesją treningową zjeść aminokwasy BCAA, które są kluczowe dla ludzkich mięśni. Jeżeli chcesz posiadać pewność, że twoje muskuły są porządnie zabezpieczenie, weź dużą porcję BCAA też po skończonym wysiłku. Suplement ten jest praktyczny także dla tych sportowców, którzy uprawiają intensywne treningi biegowe.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.