Wylewanie siódmych potów na siłowni jest coraz popularniejsze. To nie dziwota, wszakże nic tak dobrze nie niszczy tłuszczu, jak mocny trening ze sztangą. I nic tak silnie nie pobudza organizmu do tworzenia większej muskulatury. Ale mocna sesja treningowa to nie wszystko – niezbędne jest też właściwe
odżywianie. Model jedzenia aktywnego powinien być dogłębnie dopracowany, nie można zrzucać wszystkiego na intuicję
.
Dziennikarz: Gary Bembridge
Na podstawie: http://www.flickr.com
Dlatego każdy, kto zamierza zrzucić trochę tłuszczu albo dochrapać się estetycznych mięśni, musi starannie opracować sobie codzienne menu. Należy zrezygnować z wysoko przetworzonych produktów żywnościowych i jeść kasze, ryż i jakościowe mięso.
Dziennikarz: fbb.pl
Na podstawie: fbb.pl
Odżywki dla ćwiczących są w naszym kraju w ofercie od wielu lat, a mimo to ciągle krążą szkodliwe mity o ich skuteczności. Dużo ludzi nie może odróżnić popularnej odżywki od prohormonów, które są używane przez zawodowców. Powinno się podkreślić to silnie: odżywki nie są złe dla użytkownika i nie robią żadnych modyfikacji w gospodarce hormonalnej. Wszystkie produkty, które oferowane są na naszym rynku muszą mieć wiele szczegółowych analiz. Jeśli trenujesz na siłowni, kupuj je bez strachu.
W menu sportowca musi być ujęta duża porcja białka, niezbędnego do zbudowania
mięśni.
Sprawdź większą ilość szczegółów, a poznasz podobne treści, które z pewnością też Cię zainteresują. Nie czekaj zatem i
użyj linku obroże treningowe!
Warto pamiętać, że zalecana dawka białka dla osoby aktywnej jest dużo wyższa od tej, którą zaleca się osobom nie uprawiających sportu.
Innym znaczącym aspektem, o którym musi wiedzieć każdy trenujący, jest dobra suplementacja.O ile twoim głównym motywem, dla którego zacząłeś uczęszczać na siłownię jest zlikwidowanej tłuszczu, musisz zakupić aminokwasy.
Trzymając w
menu znaczny deficyt kaloryczny (co jest potrzebne do likwidacji tłuszczu), wystawiasz swoje bicepsy i inne mięśnie na zniszczenie, dlatego rozsądnie jest przed sesją treningową zjeść
aminokwasy BCAA, które są kluczowe dla ludzkich mięśni. Jeżeli chcesz posiadać pewność, że twoje muskuły są porządnie zabezpieczenie, weź dużą porcję BCAA też po skończonym wysiłku. Suplement ten jest praktyczny
także dla tych sportowców, którzy uprawiają intensywne
treningi biegowe.
Jeśli masz ochotę zgłębić więcej szczegółów na ten temat, to użyj linku (
http://www.poldannet.pl/pl/page/siatki-sportowe/pilkochwyty.html), na której odnajdziesz zbliżone dane - śmiało kliknij tutaj.
