Jak przygotować się do sezonu na rower? Co dobrze jest wiedzieć?

Uprawianie jakiejś aktywności fizycznej jest rzeczywiście ważne, ponieważ pozwala nam utrzymać świetną kondycję oraz zatroszczyć się o całościowy rozwój naszej muskulatury. Do najchętniej wybieranej dyscypliny sportowej zalicza się bez wątpienia kolarstwo. Jazda na rowerze jest rzeczywiście przyjemna, pozwala cieszyć się bliskością natury i można ją uprawiać w towarzystwie znajomych.

Z pewnością są
kaski rowerowe
Dziennikarz: Martin Abegglen
Na podstawie: http://www.flickr.com
to najistotniejsze elementy, które stanowią o ogromnej popularności jazdy rowerem. Jak zadbać o przygotowanie do sezonu rowerowego? Niewątpliwie trzeba dokonać przeglądu naszego sprzętu w celu wykluczenia wszystkich awarii lub niebezpieczeństw. Istotne jest głównie sprawdzenie powietrza w kołach, działania hamulców oraz kondycji opon. Bez uwagi na to, czy mamy rower miejski lub (zobacz odwiedź nas) górski, obowiązkowo pomyślmy o tego rodzaju przeglądzie lub w razie czego skorzystajmy ze wsparcia profesjonalistów. Dobre źródło: polecane. Koszt takiej usługi nie powinien być znaczący, a my zyskamy pewność, iż nasz rower jest bezpieczny i przygotowany do jazdy. Pamiętać należy także o właściwym przygotowaniu kondycyjnym. Jeżeli przez dłuższy czas nie praktykowaliśmy żadnej aktywności fizycznej, nie jedźmy na początku zbyt daleko, bo może się to dla nas niezwykle niemiło skończyć. Długość trasy jak i jej trudność powinniśmy modyfikować stopniowo. Oszczędzimy sobie w powyższy sposób zakwasów oraz poważnych kontuzji.
przejażdżka rowerowa
Dziennikarz: y m yang
Na podstawie: http://www.flickr.com


Więcej treści

Wysiłek fizyczny w odpowiednich butach

biegająca kobieta
Dziennikarz: zenjazzygeek
Na podstawie: http://www.flickr.com
Wcale nie trzeba ćwiczyć szczególnie intensywnie, aby w niedługim czasie poczuć efekty takiej aktywności. Rekomendowane jest swe treningi planować z właściwym wyprzedzeniem, dzięki czemu możliwe będzie rozsądne rozłożenie wysiłku. W tym wszystkim pomóc nam może trener biegania, niesamowicie ceniony ekspert, który udzielił już pomocy sporej liczbie osób. Rewelacyjne są przede wszystkim nasze emocje po każdej przebieżce, a gdy w początkowej fazie wydaje się wykańczająca.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.